Çift Kişilik Uyuyorum Ben!

Bu sabah eşim erken uyanmama neden oldu ben de kendisine ''neden beni uyutmuyorsun, çift kişilik uyuyorum ben'' dedim. Tabii kandıramadım ve o çift kişilik yemek olmasın, bebek içeride istediği kadar uyuyor zaten dedi. Tamam haklı ama hamileliğin özellikle ilk aylarında neredeyse yatakla yapışık yaşamak istememizin nedenini sadece değişen hormonlara bağlamak büyük haksızlık değil mi? Uyumak ve yine uyumak istiyorum ve biliyorum ki bebeğimle ikimizin buna çok ihtiyacı var. 

Zaten uykuyu seven biri olarak hamilelik, uyku aşkını daha bir artırdı bende. Uyumak isteğimi asla bastıramıyorum, gece saat dokuz olduğunda dahi uykuya dalabilir, sabaha kadar uyuyabilirim. (Tabii sık sık tuvalete gitmek için kalktığım anlar hariç...) Gündüz uykusu derseniz, hafta sonu evde hafta içi iş yerimde hangi ara fırsat bulsam da biraz kestirsem diye fırsat kolluyorum.

Hamilelikte Uyku Pozisyonları

Hamileliğimin henüz dördüncü ayıydı, tatilde gün içinde nasıl yorulduysam artık, göbeğimin izin verdiği son sınırda sağıma iyice yaslanıp uyuyakalmıştım. Bir saat sonra uyandığımda rahmimin acıdığını hissetmiş, en kötüsü de bebeği sıkıştırdım diye çok korkmuştum. 

Hamilelikte genellikle sola yatmanın en iyi pozisyon olduğunu söylüyor uzmanlar. Özellikle ilerleyen aylarda sırtüstü yatmak imkansız ve üstelik anne adayı için zararlı.Eh yüzüstü yatma şıkkını hamile olduğumu öğrendiğim ilk andan itibaren elemiştim zaten. 

Uzun hamilelik gecelerinde uyku için hamile yastığı öneriliyor. Ben almadım, ama göbeğim büyüdüğünden beri en az üç yastıkla uyumayı sürdürüyorum. İnce ve küçük olanı bacaklarımın baldır kısmının arasına sıkıştırıyorum. İnanın ister sağa ister sola dönerek uyuyun, en rahatlatıcı ve dinlendirici olan böyle bir yastığı bacaklarınızın arasına sıkıştırmak. 

Ayrıca kendinizi yorgun hissettiğiniz veya vücudunuz ödem yaptığında da uzmanlar sola yatarak dinlenmeyi öneriyor. Dinlenirken bacaklarınızın arasına bir yastık sıkıştırırsanız hemen rahatladığınızı görebilirsiniz.  

Uyumak, dinlenmek, kendini iyi hissetmek, moralli olmak, çevrenizde pozitif insanların olması, değer verildiğinizi hissetmek, güzel beslenmek hepsi bir hamile için olmazsa olmaz ihtiyaçlar. Kendinizden esirgemeyiniz efendim...